5 astuces pour relaxer

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5 astuces pour vous aider à relaxer aisément à peu de frais

Voici des techniques faciles pour reproduire au quotidien les mêmes effets relaxant que les soins de Bain-Flottant et massothérapie du Spa Ovarium de Montréal. Relaxer à la maison avec ces trucs simples et efficaces.

Top 5 de mes méthodes préférées facilement applicables dans votre quotidien:

1. Un massage avec des balles de tennis

Allongez-vous sur le sol ou sur votre lit et faites rouler le long de votre dos deux balles de tennis que vous aurez préalablement emballées dans un bas. Vous obtiendrez l’équivalent d’un massage « deep tissue ». Laissez les balles détendre vos muscles en glissant le long de votre colonne vertébrale.

2. Prendre une marche

Vous vous en doutiez peut-être de celle-là! Essayez donc de prendre votre marche dans un lieu différent des endroits auxquels vous êtes habitués. Découvrez de nouveaux coins, allez à la découverte des ruelles (surtout les fameuses ruelles vertes, si vous avez la chance dans croiser une) de votre arrondissement, en commençant par celle de votre propre rue si vous ne l’avez jamais visitée. Vous aurez sûrement des surprises et découvrirez un monde inattendu. Amenez votre appareil photo et réaliser un reportage photographique de vos petits périples. Faites le vide et relaxer en explorant et en découvrant!

ruelle verte

Relaxer en vous promenant dans une ruelle verte de Montréal

3. Regardez-vous dans le miroir

Installez-vous devant votre miroir et souriez. Ensuite, faite des grimaces. Vous verrez, vos tensions et votre stress se relâcheront comme par magie. Efficace pour relaxer votre mâchoire tendue par tout ce stress accumulé.

4. Retombez en enfance

Faites comme lorsque vous étiez jeune, retrouvez le bonheur et la candeur des choses simples que vous pratiquiez lorsque vous aviez peu ou pas de responsabilités. Par exemple: appliquer vous avec vos crayons de couleurs dans un livre à colorier, amusez-vous avec de la pâte à modeler, pratiquez la corde à danser.

5. Cuisinez à l’avance

Quoi de mieux que de prendre le temps de se cuisiner des bons petits plats le dimanche en prévision de la semaine à venir. Préparez-vous des lunchs et quelques souper à l’avance pour avoir quelques repas fait maison facile à réchauffer au retour d’une grosse journée de travail. Une belle journée de popote le dimanche après-midi s’accompagne bien d’une douce musique relaxante comme de la musique classique baroque.

Et vous, avez-vous des trucs pour relaxer? Partagez vos méthodes maison en commentaire. 

 

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